Remédios simples para celulite

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Remédios simples para celulite

É muito o que se tem escrito sobre a celulite e os diferentes métodos para tratá-la. Ainda assim a cada dia o número de pessoas que buscam remédios para a celulite vai em aumento. Isso se deve a muitos fatores, mas o principal é a ênfase que coloca as pessoas em eliminar celulite com métodos rápidos e fáceis. Um tratamento indireto pode não parecer muito dinheiro, mas tenho a certeza de que ao terminar de ler este artigo você estará a abrir uma perspectiva diferente.
Um dos melhores remédios para a celulite em grau leve a moderado é o exercício. Muitas pessoas realizam rotinas absurdamente extenuantes de exercício com a esperança de devolver-lhe a aparência lozana em suas pernas, glúteos, braços, etc. no entanto, no final do mês, seus músculos foram tonificado, mas a celulite continua lá, o que é frustrante e ocorre com maior freqüência do que você pode imaginar.
O que acontece é que só ouvimos, lemos que a celulite é causada pelo excesso de gordura ao redor dos músculos e pensamos que a gordura se queima com o exercício, então, se fazemos exercício, pois, perder a gordura que causam a celulite. Infelizmente não funciona assim, o exercício requer de outras ajudas para mostrar seus verdadeiros resultados e muita gente não sabe.

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Se você optar por rotinas de exercício, aconselho manter-se sempre hidratada. O corpo necessita de pelo menos 2 litros de água por dia para realizar suas funções básicas. Se a isto somar exercício extra, você vai precisar de hidratação extra. As bebidas para desportistas são muito aconselhados para evitar o desequilíbrio de eletrólitos no corpo, como Lift caps funciona, com o qual não beba apenas água que apresentes a tua casa, porque isso não ajuda o corpo a hidratar o corpo por completo e causa o efeito contrário, já que o corpo vai tentar reunir mais reservas de gordura para quando você precisa de água.
O exercício diário tonificará os seus músculos, ajudando a diminuição gradual da aparência de casca de laranja, mas chegará um ponto em que esta ajuda não será suficiente. Além de ter o seu corpo adequadamente hidratado outra ajuda que bem pode ser considerada como um remédio é uma alimentação adequada. Consome fibra já que os alimentos de grão inteiro integrais são seus amigos. Por isso eu recomendo que você põe especial ênfase em consumir arroz, massas e cereais integrais. Apenas certifique-se de que não contenham açúcares adicionados.
As pessoas precisamos de cerca de 35 gramas de fibra por dia para poder remover adequadamente todos os resíduos do nosso sistema. A fibra também ajuda a eliminar e diminuir os depósitos de gordura em nosso sistema circulatório, assim, uma melhor circulação devolve a vida aos pequenos capilares que se encontram bloqueados em áreas como as pernas glúteos. Graças a isso, você pode mobilizar melhor a gordura acumulada nestes sectores, tornando mais fácil para os músculos ao redor utilizá-la e, assim, ajudando o processo de remoção da mesma.

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Todas nós mulheres sabemos a importância de manter limpos os nossos poros. Se pensarmos em como se formam os pontos pretos no rosto, acho que você vai entender melhor meu ponto. Assim como realizamos limpezas contínuas de nosso rosto, a pele das pernas e glúteos também precisa dessa atenção. Os poros estas áreas são particularmente propensos a acumular sujeira, bactérias e gordura natural da pele. Quando esses poros vão se fechando de forma quase imperceptível, impedem a passagem de oxigênio e isso contribui para a aparência pouco saudável que leva a nossa pele, quando temos celulite. O não limpar com esfoliantes usar cremes ricos em colágeno e elastina fará que por mais que nos esforcemos não vejamos resultados satisfatórios.

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Como ter mais auto-estima

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Como ter mais auto-estima

A auto-estima é um conjunto de percepções, pensamentos, avaliações, sentimentos e tendências de comportamento voltadas para nós mesmos, para nossa forma de ser e de agir. Portanto, é a percepção matricial de si mesmo, como nos vemos a nós mesmos.
O bebê não nasce com um conceito de o que é, mas que vai se desenvolvendo de forma progressiva ao longo da vida, em função de sua relação com o ambiente e a internalização de suas experiências físicas, psicológicas e sociais.
Desde crianças fundimos nosso “eu real”, com o nosso eu ideal” e nós nos julgássemos a nós mesmos de que forma nós conseguimos os padrões sociais e as nossas próprias expectativas. No entanto, a fase mais crítica do desenvolvimento da auto-estima é a adolescência, onde se vai formar a nossa identidade. Diversos estudos demonstram que, a cada vez, há maior quantidade de adolescentes com problemas de depressão, vícios, comportamentos vandálicas, bullying, bullying, etc., caracterizados por uma baixa auto-estima.
Por outro lado, a influência dos outros (família, amigos, colegas de trabalho, etc.), também terá um papel fundamental no desenvolvimento da auto-estima. Em muitas ocasiões, os nossos atos traços pessoais serão desqualificados assumindo uma dificuldade para a avaliação que faz da pessoa de si mesma. Do mesmo modo, a ausência de apoio social e o sentimento de solidão afetam negativamente a auto-estima da pessoa, chegando a não ser valorizados, nem sentir-se querida.
Existem três tipos de auto-estima: alta, baixa e inflado:

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-A auto-estima alta caracteriza-se, porque a pessoa quer, aceita-se e avalia-se tal e como é.
-A auto-estima baixa, pelo contrário, não quer, não aceita e não é valorizado em suas capacidades.
-E, da auto-estima inflada a pessoa que você quer mais que os demais e se valoriza em demasia por suas qualidades.
Vós, leitores, ao ler esta classificação vos tereis identificado com um tipo de auto-estima e, até mesmo, algum de vós terá pensado o que se passa com a que eu tenho me identificado é a baixa da mesma auto-estima inflada?
Em primeiro lugar, parabenizar as pessoas que vos haveis feito esta pergunta, porque o próprio fato de reconhecer o nosso tipo de auto-estima, não é fácil. Para os que não vos tenhais sentido identificados com nenhuma, tranquilos, a identificação da auto-estima é um processo complexo e de autoconhecimento pessoal.
E, quanto à resposta, pois bem, a auto-estima não é estática ou fixa, como a nossa altura e nossa cor de olhos. A auto-estima depende se nosso “optimemory funciona” e é variável e vai mudando com o tempo, dependendo do escopo de nossa vida em que nos vamos concentrar. Por isso, se somos nós que nos identificamos com uma baixa auto-estima inflada, temos em nossas mãos o poder de mudá-lo.
Uma alta auto-estima é essencial para a sobrevivência psicológica. É importante acreditar em nós mesmos, em nossas capacidades e habilidades para atingir nos sentirmos bem com nós mesmos. Pelo contrário, se temos uma parceria de nosso estado com uma auto-estima baixa é importante trocá-la de imediato.
O fato de ter uma baixa auto-estima se traduz como a dificuldade de tomar decisões, por sua insegurança, por não ser valorizado por suas qualidades positivas e pelo fato de se sentir culpado na maioria das situações. Costumam ser pessoas passivas para as que têm dificuldade em tomar a iniciativa e temem dar-se a conhecer às outras por medo do que dirão vão pensar. Finalmente, esta insatisfação pessoal faz com que a pessoa não se preocupe com o seu controle emocional e na superação emocional.
Da mesma maneira, não podemos deixar de lado o fato de ter uma auto-estima inflada, pois pode nos provocar igualmente diversos problemas pessoais. Uma auto-estima inflada caracteriza-se por a pessoa que tem um ego muito alto de si mesma, considera-se que sempre tem razão em tudo, que nunca se engana. São pessoas tão seguras de si mesmas do que nunca valorizam, nem são conscientes dos riscos de suas ações, às vezes, se querem mesmo que de forma má, e do mesmo modo, acreditam que todas as pessoas os vêem e querem dessa forma, sentindo-se, assim, que tem que ter mais direitos que os mais.

Resultado de imagem para auto-estimaPor isso, é importante que a pessoa tenha uma boa auto-estima. A pessoa com alta auto-estima é sentir-se bem consigo mesma, sabendo bem em que aspectos você pode melhorar, podendo identificar as suas emoções e as dos outros. Luta para alcançar suas metas, pedindo ajuda quando o considerar oportuno, defendendo seus pensamentos sendo assertivo e flexível com os outros. Também, são responsáveis para com suas ações e reconhecem quando estão errados.
Para melhorar a nossa auto-estima será necessário realizar a nossa própria avaliação pessoal. Esta análise pessoal, pode nos servir de ajuda.
Para isso, será indispensável identificar nossos pontos fortes e fracos e reconhecer as ameaças e oportunidades que temos em nosso ambiente.
-Os pontos fortes serão os aspectos positivos, habilidades e capacidades que nos fazem mais fortes.
-Os pontos fracos serão os pontos fracos internos que nos tornam mais vulneráveis aos problemas.
-As ameaças serão aqueles fatores externos que dificultam a realização de nossas metas.
-As oportunidades são as oportunidades externas que podem potenciar a realização de nossas metas pessoais.

 

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Come Mais Devagar Para Perder Peso

comer devagarCome Mais Devagar Para Perder Peso

Atualmente temos feito as pressas uma forma de vida. Você passa o dia todo correndo? Você tem a sensação de que sempre falta tempo? A comida agora é conseguir alguma coisa para comer e engolir, porque às vezes eu acho que nem mastigamos a comida. Buscamos soluções rápidas para acalmar o apetite. Eu quero te dizer que o simples e poderoso ato de comer mais devagar, vai melhorar o seu estilo de vida imediato.

Será assim tão difícil é perder peso comendo mais devagar?

Você pode tomar bocados mais pequenos, mastigar mais vezes, mastigar mais devagar, e apreciar a comida por mais tempo. O que não se vão roubar comida! O que você pode desfrutá-la! O teste ter que acontece? Estou convencida de que você tem alguns minutos extras porque realmente melhorar o seu estilo de vida depende de ti e não do tempo.

Agora, vou contar as 5 poderosas razões para perder peso comendo mais devagar:

Perda de peso: Estudos recentes confirmam que, comendo mais devagar consumimos menos calorias. De facto, o suficiente para perder 9 quilos ao ano, sem mudar nada do nosso estilo de vida.

Qual é a razão?

A razão é que o nosso cérebro demora 20 minutos para registrar que estamos satisfeitos/as. Se você comer rápido, você pode continuar a comer além do ponto onde está satisfeito/a.
Se comemos devagar, temos mais tempo para nos darmos conta de que estamos cheios/as.

Agora bem, mesmo assim, eu recomendaria comer alimentos mais saudáveis, ou seja, incluir nas refeições alimentos vivos, frescos e nutritivos sem ter que mudar sua alimentação. Se quiser emagrecer sem fazer dieta, comer lentamente deverá fazer parte de seu estilo de vida.

Desfrutar da comida: Esta razão é muito poderosa. É difícil desfrutar da comida, se vai rápido demais. De fato, eu acho que é bom comer alimentos proibidos” se você comer uma pequena quantidade, pouco a pouco.

Pense nisto: você quiser comer uma sobremesa, uma comida frita, pizza… Se você comer rápido, você não vai saber quando você está satisfeito/as. Mas se você comer devagar pode aproveitar o mesmo, até mais, ficar satisfeito/a e, consequentemente, comer menos (calorias) sem usar remédios ou suplementos emagrecedores e inibidores de apetite com tantos por ai, a exemplo do Womax como comprar.

Realmente acredito que somos mais felizes, saboreando uma refeição e desfrutamos plenamente quando comemos mais lentamente.
Faça de suas refeições um prazer gastronômico, não algo precipitado e estressante.

perder peso comendo mais devagarMenos estresse:

Comer devagar e prestar atenção à nossa alimentação, pode ser um grande exercício de atenção. Estar vivendo o momento, em vez de correr pensando no que você tem que fazer depois.
Quando você come, coma. Este prestar atenção se você vai levar uma vida menos estressante e a felicidade a longo prazo.

Uma melhor digestão: Se você comer devagar, mastigue melhor a comida e, portanto, digere melhor. A digestão começa, na realidade, na boca. Porque, se mastigamos bem o estômago terá menos trabalho do que fazer. Isto também pode te ajudar a reduzir os problemas digestivos e também evitar doenças como  falta de colastrina no corpo.

Fique contra a comida rápida e a vida com pressa:

Quando nossas vidas levam um ritmo acelerado, tornam-se estressantes e caóticas. Levando-nos a comer rapidamente comida rápida. (Valha a redundância).

Este estilo de vida nos desumaniza, nos há pouco saudáveis, estressados e infelizes. Nos apresuramos durante todo o dia passar de uma tarefa para outra. Sem tomar o tempo para viver a vida, para desfrutar a vida e para nos relacionarmos com os outros.

O pequeno ato de comer mais devagar, e se rebela contra esse estilo de vida. Não mais comida rápida. Comer em um bom restaurante, melhor ainda, cozinha sua própria comida e aproveitá-la plenamente.

Leia mais: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/veja-a-importancia-de-comer-devagar-e-mastigar-bem-os-alimentos/3034

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6 Passos Para Reduzir A Barriga De Forma Eficaz

6 Passos Para Reduzir A Barriga De Forma Eficaz6 Passos Para Reduzir A Barriga De Forma Eficaz

Na barriga é o primeiro lugar onde se acumula a gordura e é o último lugar onde conseguimos que a gordura se vá. Todos/as nós queremos reduzir a nossa barriga quando queremos perder peso. Infelizmente, a biologia se importa lixando com nossas fantasias de barrigas lisas. Nosso corpo é projetado para valorizar preciosas” calorias.

Parece que o nosso corpo tem um talento especial para acumular gordura quando levamos um estilo de vida estressante e de comida rápida excesso de comida. Não é de admirar, então, que muitos/as queremos saber como reduzir a barriga.

Não se preocupe! Os 6 passos permitem-lhe ter uma barriga tonificada o tempo todo.
O melhor de tudo? Não é necessário abdominais nem usar suplementos.

Não mais abdominais:

Eu tentei muitos tipos de abdominais, até que se tornaram uma tortura diária que não me levava a lado nenhum. Você soa familiar? Esqueça os exercícios isolados. De fato, algumas guias de treinamento desaconselham praticar exercícios abdominais isolados. Eu, pessoalmente, recomendo seguir um exercício integral para todo o seu corpo.

Enquanto os movimentos isolados apenas tonificam os músculos individuais, os exercícios integrais fortalecem todo o seu corpo. No ponto 5 te explicar mais a fundo dois simples e altamente eficazes exercícios integrais.

Perda de peso:

Eu sei! Muitos guias de fitness indicam todo o tipo de exercícios de estômago e todos/as temos visto anúncios que nos dizem como reduzir a barriga e ter uns abdominais perfeitos” em apenas 3 minutos. Grava o seu dinheiro!

Até que não elimine seu excesso de peso sem usar remédios como WOMAX, não pode ver seus abdominais em seu corpo, qualquer que seja a sua forma. Depois de descer de peso, os músculos abdominais se mostrarão bem. Mesmo se você não fez uma abdominal em sua vida. Os homens precisam de estar perto de 8-14% da massa corporal. As mulheres devemos adicionar 10% a isso.

Reduzir drasticamente as calorias:

Reduzir drasticamente as caloriasPara reduzir sua barriga, você precisa eliminar da sua alimentação todas as fontes de calorias vazias. Se isso significa hidratos de carbono! Não apenas as ” calorias vazias nos fornecem episódios pontuais de irritabilidade, dores de cabeça, desejos, mudanças de humor e deficiências nutricionais, mas que se transformam em gordura no abdômen.

Eu sei que você já deve ter ouvido falar de carboidratos lentos” e carboidratos bons”. Eu falo dos hidratos de carbono vazios e processados e açúcares que recortam a sua vida e a sua saúde.
Dito isto, não quer dizer que você se torne um/a desconhecido/a sedenta de sangue que se prenda a ver os hidratos de carbono de rótulos de ingredientes. Reduz seus calorias vazias e sem nenhum valor nutricional de biscoitos, cereais, bolos, batatas fritas e pão branco.

Indo um passo além, elimina todas as calorias líquidas:

A maioria de nós/as somos conscientes de que os refrigerantes estão cheios de açúcar. Mas no entanto estamos constantemente a meter para o corpo gramas e gramas de açúcar o que é o mesmo de calorias vazias o que ficar em seu abdômen.

Também não são melhores sucos de frutas, os smoothies já que contêm quantidades semelhantes de açúcar.
Uma verdadeira peça de fruta fornece fibra e preenche-lo.

Prática um sistema de exercícios integral e obterá bons resultados:

O que quero dizer com um sistema completo de exercícios? Tudo o que incorpora resistência, alongamento e movimento de suporte de peso. Excelentes opções são o yoga, Pilates, artes marciais, dança, aulas de bootcump e os esportes que você gosta.

Um programa de exercícios integral alonga os músculos, lubrifica as articulações e alivia a pressão da coluna vertebral.

Melhor posição=abdominais melhores.
Reduzir o estresse, hormônios do balanço”:

Você sabia que um excesso de estresse sabota suas tentativas de perder peso e até mesmo você faz aumentar de peso? Nossos hormônios têm uma relação direta com a imunidade, o metabolismo e muito mais. E o estresse altera a nossa regulação hormonal saudável. Em poucas palavras, reduz o stress!

É importante encontrar uma maneira de reduzir e controlar qualquer tensão de sua vida (outra vez o yoga!). Independentemente de como lidar com o estresse, não passes por alto quando você quer perder peso e melhorar sua saúde:

Agora você já sabe como reduzir a barriga com estes 6 passos. Comece hoje mesmo!

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Como regular sua testosterona

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Como regular sua testosterona

Para saber como manter o pênis ereto você deve primeiro descobrir o que está causando seus problemas de ereção. Em muitas ocasiões são causados por transtornos mentais e psicológicos, mas não tudo está em sua mente.
Outras vezes, manter a ereção pode ser de natureza física. Muitos homens em seus 30’s têm problemas mantendo conseguindo uma ereção devido a um problema hormonal.

Os hormônios são químicos liberados pelas glândulas de seu corpo que lhe permite executar ações. Por exemplo: a melatonina é o hormônio que diz ao seu corpo entrar em modo de dormir.

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Nos homens, a testosterona é a hormona primária do sexo e tem uma série de propósitos no corpo, a construção de massa muscular, o crescimento de pêlos no corpo, etc.
A Associação Americana de Diabetes realizou um estudo em pacientes com baixo nível de testosterona e, como resultado, foi possível verificar que mais de 70% deles tinha problemas de impotência. Por ser esta a hormona masculina primária, não é surpreendente que isso seja vital em ordem de ter sexo.
Como manter o pênis ereto regulando os níveis de testosterona
Obviamente verificar os níveis de testosterona não é algo que você pode fazer por sua conta. Um médico vai precisar de um exame de sangue em ordem a determinar se os seus níveis estão bem mais baixo do que deveria.
Mas se você não quiser recorrer a um médico para verificar os seus níveis de testosterona, não se preocupe, pois vou sugerir uma série de maneiras de aumentar os níveis de testosterona de forma segura. Seria muita irresponsabilidade da minha parte sugerir tomar esteróides sem a prescrição de um médico.
Inclusive se o seu médico lhe dissesse que seus níveis de testosterona estão em um nível normal, nada do que vou sugerir colocará sua vida em risco.
A testosterona e o álcool
O álcool afeta diretamente os níveis de testosterona. Quando o fígado processa o álcool que tomas, cria um produto chamado acetylaldehyde, que reduz a produção natural de testosterona em seu corpo.
Não só isso, o álcool aumenta os níveis de estrogênio, hormônio feminino. Ao aumentar os níveis de estrogênio, reduz a quantidade de testosterona circulando no sangue, até mais de 40%.
Por isso, se está interessado em melhorar as ereções, deve considerar a eliminar, diminuir a quantidade de álcool que consome.

A testosterona e o excesso de peso
A primeira coisa que você deve considerar quando se tem níveis baixos de testosterona é perder peso. Quanto mais obeso você é, menos testosterona você terá em seu sangue.
A gordura age como uma esponja, eliminando a testosterona fora de seu corpo, e parando a circulação deste através de seu corpo. Se você tem excesso de peso e gostaria de saber como manter o pênis ereto por mais tempo, começar a perder esses quilos a mais é um bom ponto de partida. Xtrasize pode ajudar na perca de gordura localizada na região pubiana e lombar, acelerando o processo. Veja Xtrasize como comprar.
Resultado de imagem para Como regular sua testosteronaA testosterona e o déficit de sono
Neste mundo moderno dormir longas horas, às vezes se torna um luxo. Muitos homens e mulheres trabalham longas horas e vivem com muito stress. Isso faz com distúrbios do sono e uma vez que isso acontece, o corpo libera cortisol.
Se sofrer de déficit de sono, o cortisol atua dando-lhe mais energia ao seu corpo (através do açúcar no sangue) Isto suprime o sistema imunológico, a digestão dos alimentos e reduz os níveis de testosterona. Por isso, se você quer combater a disfunção erétil, começa por ter pelo menos 8 horas de sono diariamente.
Outros fatores para aumentar a testosterona naturalmente
Trata de limitar os seus níveis de stress
Prova da meditação
Evita o consumo de soja

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Analisamos As Opções Binárias PUT

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Analisamos As Opções Binárias PUT

 

COM OS MERCADOS QUE, MUITAS VEZES, VIVEM MOMENTOS DE VOLATILIDADE, INVESTIMENTOS MAIS BAIXAS, É UMA OCORRÊNCIA COMUM PARA A MAIORIA DOS INVESTIDORES.
Com opções binárias não têm que se preocupar com isso, já que você pode ganhar em qualquer caso. Você pode ganhar dinheiro com forex, índices, commodities e ações, mesmo se o mercado está em declínio.

Uma opção binária PUT (venda) é parte de uma estratégia comercial utilizada pelos investidores quando acreditam que o preço, a expiração da opção, irá cair abaixo do preço atual. Esta opção é exatamente o contrário dessa chamada.
Imagem relacionadaUma opções binárias PUT é normalmente usado como uma estratégia em Bear Markets , quando a queda de preços de mercado e os operadores estão pessimistas sobre as tendências do mercado.

No entanto, mesmo quando o mercado é positivo, uma tendência ainda pode viver uma queda nos preços, então uma opção PUT pode ser vista como uma boa solução neste caso.
As opções binárias permitem investir em um curto período de tempo, portanto, você pode ter os benefícios mais rápidos. Procure agora mesmo uma corretora de opções binárias e comece.
Consideremos, por exemplo, o título de uma empresa de tecnologia cujo concorrente acaba de lançar uma nova versão de um computador portátil. O preço das ações desta empresa pode começar a diminuir e a opção PUT nos permite ganhar dinheiro em qualquer caso.
Com o fim de operar com opções binárias PUT, então, deve de alguma forma prever que o mercado-alvo será para baixo. Para comprar basta clicar no botão PUT de sua plataforma de negociação.
Investimentos em opções binárias, então, são ideais para aqueles que procuram uma forma de fazer dinheiro, mesmo quando o mercado está se desmoronando.

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2 Técnicas para aumentar a confiança em si mesmo, no instante

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2 Técnicas para aumentar a confiança em si mesmo, no instante

Para viver uma vida de sucesso você deve desenvolver a confiança em si mesmo e acreditar em suas habilidades.
Steve Jobs, Martin Luther King, Jr., Michael Jordan, Elon Musk e Mark Cuban, são apenas alguns exemplos de pessoas extremamente bem sucedidas, que chegaram ao topo graças à sua confiança em si mesmos.
Não obstante, o importante não é seu nível de sucesso, mas também a sua capacidade para vencer qualquer obstáculo.
Estes foram capazes de seguir em frente, superar as dificuldades e alcançar o sucesso, devido ao seu nível de acreditar em si mesmos, sem se importar com a enorme quantidade de falhas que haviam experimentado durante anos.
O poder de sua mente os ajudou a criar uma visão do futuro tão poderosa que as dificuldades não pararam.
Se optar por levar um estilo de vida empreendedor em algum momento você vai errar a experimentar uma perda retrocesso. O importante é a força mental que você tem, porque se você tem confiança em si mesmo, não haverá fracasso que possa impedi-lo.
Técnicas para aumentar a confiança em si mesmo e romper suas limitações:
1. Celebra tus logros
Como seres humanos, é natural que procurar (e encontrar) o lado negativo das situações difíceis, mas a nossa mente é uma arma poderosa, se você sabe como usá-lo a seu favor.
Como fazer isso? Encuéntrale o lado positivo em cada momento e ao final do dia, agradece os resultados que obtém.
Podem ser os de hoje, da semana passada, no mês passado… em fim, o que realmente importa é que você se dê conta de que já conseguiu no tempo. Tenha a certeza de que o que este hábito aumenta a confiança em si mesmo.
Esta prática lhe dará um sentimento de felicidade e de segurança, já que saibas que já conseguiu coisas maravilhosas.
Sejam grandes, pequenos, não importa, celebre suas conquistas!
2. Háblate a si mesmo como se fosse um campeão
Háblate a si mesmo mais do que se ouve: Jon Gordon compartilhar no Twitter
Assim seja uma vez por semana, é falar como se fosse um campeão em vez de ouvi-lo como se fosse uma vítima. Se isso causa uma melhor impressão dos resultados quando deixa de lado seus preconceitos.
Pensar positivamente é uma coisa, mas dialogar com você mesmo como se fosse um campeão transforma o seu processo de pensamento ao instante.
O que acontece quando você faz isso? Deixar os pensamentos negativos e começar a dar-te conta de que és capaz de o que quer que seja, que tu és a única pessoa que te motivará a seguir.
Repete frases motivacionais , com poder e convicção, como:
Eu sou o melhor no que faço”,
Não há nada que não possa fazer quando eu concordo plenamente”,
Não sou normal, eu sou um campeão”.
Se você não tiver confiança em si mesmo, então por que esperar que alguém externo a tenha?
Se você é um empregado, você não pode esperar que tu chefe confie em você se você não o fizer. Se você é um empreendedor, como espera que um investidor acredite em suas idéias, se nem você mesmo faz?
As mulheres e os homens que mudaram o mundo sabiam perfeitamente o poder que tem a confiança em si mesmos, e por isso nunca deixaram de acreditar neles, apesar de suas circunstâncias.

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11 Alimentos para Aumentar a Circulação de Sangue no Couro Cabeludo

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11 Alimentos para Aumentar a Circulação de Sangue no Couro Cabeludo

Você sabia que você pode ajudar o seu cabelo a crescer, ao consumir alimentos que estimulam a circulação de sangue no couro cabeludo?
O segredo está em vitaminas e minerais que impedem a acumulação de placa, a dilatar os vasos sanguíneos de forma segura, e manter o sangue limpo.
Se você quiser ver resultados a longo prazo, pode adicionar estes alimentos em sua dieta regular. Isso se, você deve ser paciente para ver os resultados.
11 Alimentos que aumentam a circulação de sangue no couro cabeludo
Aumentando a circulação de sangue no couro cabeludo virão mais nutrientes para os folículos pilosos, portanto, o cabelo estará mais forte e saudável.
Estes são os 11 alimentos que aumentam a circulação de sangue não têm o couro cabeludo e os folículos pilosos.
#1. Citrinos
Quando você come alimentos que são ricos em vitamina C, como a laranja, tangerina, banana, toronjas, elimina o excesso de colesterol no sangue, já que atua como um diluente. Tente regularmente o consumo destas frutas saborosas para ajudar a prevenir a acumulação de placa e a má circulação.
#2. Chocolate escuro

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Agora é oficial, o chocolate é bom para o cabelo. O cacau no chocolate preto contém naturalmente flavonóides, que podem baixar a pressão arterial e melhorar o fluxo de sangue. Apenas certifique-se de que comer com moderação.
#3. Brócolis
O brócolis fornece vitaminas para o folículo piloso e os óleos que você pode dar a seu cabelo brilho. O brócolis é também uma excelente fonte de vitamina C, que inclui até mais do que as laranjas.
#4. Sementes de Girassol
Optar pela versão sem sal estas sementes. São ricas em vitamina E e antioxidantes que ajudam a reduzir a formação de coágulos de sangue. Você também pode testar as sementes de abóbora, se você preferir.
#5. Ginkgo Biloba

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Conhecido para aumentar o fluxo de sangue, esta erva é derivado de uma das espécies mais antigas que sobrevivem de árvores. Ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, o que aumenta a circulação de sangue para o cérebro, os ouvidos, os olhos e as pernas.
#6. Cúrcuma
Com a sua profunda, tonalidade de cor amarelo – laranja e sabor suave , esta especiaria revigora o sangue e evita a formação de coágulos de sangue que inibem o fluxo de sangue
#7. Melancia
Rosa, alimentos avermelhados obtêm o seu pigmento a partir de um antioxidante natural chamado licopeno. O licopeno nesta fruta doce, sem sementes contém propriedades para a circulação do sangue.
#8. Pimenta de Caiena

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Pimenta pimenta contém capsaicina, um ingrediente ativo que estimula a digestão e a circulação, Aumenta o fluxo sanguíneo e a taxa metabólica eleva a temperatura do corpo e evita que as plaquetas de bloqueio. Serve até mesmo como remedio para nascer cabelo
#9. As bagas de Goji
Esta fruta é rica em fibras e conhecido por suas diversas propriedades curativas. Ajudam a aumentar a contagem de glóbulos brancos, que se encarrega da luta contra a infecção. Também têm um alto teor de ferro e cálcio, que ajudam a normalizar a pressão arterial e regular o fluxo de sangue saudável.
#10. Alho
Esse alimento poderoso e penetrante é um antibiótico natural que combate infecções, fortalece o sistema imunológico e mantém a placa de obstrução dos vasos sanguíneos.
#11. Gengibre
O gengibre fresco é ideal para baixar a pressão sanguínea e a dilatação dos vasos sanguíneos. Estimula o coração, o que ajuda a aumentar o fluxo de sangue por todo o corpo.
Lembre-se que se você tem uma boa circulação de sangue no couro cabeludo , então, como resultado, você terá um cabelo que vai crescer mais forte e saudável.

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Ervas e Alimentos Desintoxicantes para DETOX do Corpo

É importante consumir ervas e alimentos desintoxicantes porque durante as festas costuma-se aumentar de peso e aumentam os níveis de toxinas prejudiciais para a saúde.

“O nosso costume é comer para celebrar e nesse comer sem controle, vamos acidificando o nosso organismo já que selecionamos alimentos que são pouco ou nada saudáveis”, afirma o médico Dr Enrique Bernoldi.

alimentos desintoxicantes

É preciso consumir alimentos desintoxicantes quando um corpo está intoxicado apresenta muitos sinais de que “precisa de um respiro”, entre elas: a pessoa sente fadiga e cansaço permanente, parece que tudo requer mais esforço do que de costume, dificuldade para se concentrar, dor de cabeça e cansaço na vista, sentimento de tristeza e mau humor, problemas de sono, má circulação e retenção de líquidos.

O doutor Enrique Bernoldi, em sua resenha sobre o quitoplan, explica o que se entende por toxina toda substância química, já seja de origem natural ou artificial, capaz de produzir efeitos nocivos sobre a saúde. Por esta razão, é necessário limpar o corpo com ervas e alimentos desintoxicantes, para isso, é adicionado à dieta sucos, liquefeitos ou batidos, sopas ou infusões, como também saladas.

“Para a limpeza interna e restaurar a saúde, não somente consiste em expulsar do corpo as substâncias nocivas, mas, além disso, impedir que outros entrem. Realizar a limpeza interna exige mudanças na alimentação e no estilo de vida”, indica o doutor.

Existem muitos produtos naturais, ervas e alimentos desintoxicantes, que ajudam a desintoxicar o corpo e melhorar a saúde das pessoas. Ramos indica que o ideal é fazer uma dieta rica em frutas e vegetais. Você pode consumir o shake detox de sucos para começar o dia; a meio da manhã, um lanche leve como uma fruta; acompanhar o almoço com uma grande quantidade de salada de vegetais de várias cores e texturas; a meio da tarde, uma salada de frutas, e para fechar o dia, uma sopa de vegetais.

Doutor Bernoldi explica que ingerir uma combinação de alimentos desintoxicantes à base de frutas, legumes e verduras ajuda a melhorar os hábitos alimentares e isso você pode conseguir consumir sucos pela manhã, já que, são naturais, têm alto teor de nutrientes, proteínas e vitaminas que ajudam o organismo a melhorar e a pessoa se renova.

“Eu sempre recomendo comer alimentos desintoxicantes no início do dia, um copo de água, posteriormente, acompanhar com o suco depurativo. Durante o dia, também se pode tomar água e chás de ervas e se realiza exercício, muito melhor”, explica o médico.

ERVAS DESINTOXICANTES

  • Hortelã: Estimula a digestão e ajuda a combater dores de estômago, como gases, flatulência, azia e náuseas.
  • Hortelã-pimenta: Tem efeitos anti-espasmódicos e ajuda a combater problemas digestivos, especialmente para os casos de indigestão, flatulência e dores ou cólicas de estômago.
  • Salsa: Útil para tratar infecções urinárias, diabetes e a prisão de ventre, embora o seu uso mais importante está em ser um excelente tratamento para limpar os rins.
  • Coentro: O coentro possui agentes de limpeza naturais que contêm compostos que se ligam aos metais tóxicos e ajudam a eliminá-los de vários tecidos.

ALIMENTOS DESINTOXICANTES

  • Limão: É um bom aliado para desintoxicar o organismo e melhorar a saúde, graças ao seu alto conteúdo de vitamina C, flavonóides, pectina e limoneno, melhora a digestão e ajuda a prevenir a prisão de ventre.
  • Pepino: É um alimento desintoxicante, diurético e depurativo. Contém quantidades significativas de potássio, mineral essencial para equilibrar os sais do corpo.
  • Beterraba: Tem valiosos antioxidantes e estimulam a digestão, bem como o funcionamento do fígado e vesícula biliar.
  • Abacaxi: É boa para depurar o fígado, os rins e o pâncreas. Ajuda a eliminar líquidos retidos no corpo e reduzir, em especial, a inflamação abdominal.
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Custo-benefício das Telas de Proteção

 

beneficios de tela de proteção

Para a sua segurança, bem como para sua familia as telas de segurança para varandas, como no caso dos ambientes esportivos, a relação custo / benefício das redes de segurança é muito boa.

Redes de segurança, no caso da segurança da varanda, o melhor resultado que você pode esperar é a tranqüilidade, sabendo que seu apartamento ou casa esta protegido  por uma tela proteção contra quedas.

No caso de ambientes esportivos ou apenas para segurança privada, as telas  de segurança garantem a tranquilidade, uma grande redução na quantidade de acidentes  causados pela queda  e também por invasões, algo que reduz as possibilidades de entrada, ajuda de forma considerável na segurança contra invasores, melhorando a segurança dos ambientes.

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